הקדמה
נקדים ונאמר שמדיטציה אינה היפנוזה. במהלך המדיטציה אנו שולטים ומודעים לכל מה שנעשה סביבנו. אנו נשמע כל מה שקורה סביב, אנו נהיה מודעים לכל מי שנמצא סביב, ונזכור כל מה שיקרה לנו במהלך התרגיל.
במדיטציה משתתפים כוחות היקום, אם כאנרגיות שונות אשר אנו בעצמנו מזמינים, אם כחלק מכוחות היקום הבאים לעזור לנו בתהליך.
מדיטציה פועלת בעיקר בעזרת הדמיון . אנו מדמים לעצמנו שאנו נמצאים במקום זה או אחר, אנו מדמים את התחושות שאנו מרגישים.
למשל, ביום גשום וסוער במיוחד אנו נעשה מדיטציה בים, השמש זורחת נעים וקריר לנו. ברור שאם תאמר שביום גשם סוער, כאשר כל כך קר בחוץ, קשה לך לחשוב על ים ושמש לא תוכל לעשות מדיטציה.
לדמיין את החוף בו אני עושה מדיטציה
אף כי אנו נעזרים בדמיון כדי לעשות את המדיטציה, בסופו של דבר ההרגשה, התחושה עימה אנו יוצאים מהתהליך היא הקובעת ואם נצא בהרגשה טובה, אם נרגיש רגועים ומשוחרים, אם נראה מראות, אם נקבל מסרים השגנו את המטרה.
באם תרצה להקשות ולומר שהכל דמיוני, אין לי מה לומר לך. אך תחושות אינן דמיון, תחושה זה דבר שאתה באמת מרגיש ואם האמת לא ניתן להתווכח.
יש מקרים בהם אסור לעשות מדיטציה. כשם שאסור לחבור לאנרגיות. אסור בתכלית האיסור לעשות מדיטציה עם לוקחים סמים, עם לוקחים תרופות הגורמות להזיות.
הכנות
נכין את הפינה השקטה שלנו, מקום בו לא יפריעו לנו.
ננתק טלפונים, נשים מוזיקה שקטה ולא רועשת, לא מוזיקה שתגרום לנו לנוע ולרצות לרקוד, ולא מוזיקה שתמשוך את תשומת ליבנו מהתהליך.
נדליק נרות, נדליק קטורת (מי שאוהב ומעוניין בכך), אך נשים לב היכן מניחים את הנרות, לסגור חלונות באם יש רוח בחוץ.
התכווננות
לדעתי מאד מומלץ לשוחח עם עצמנו לפני המדיטציה, להבהיר לעצמנו קודם כל מה אנו רוצים, למה אנו זקוקים.
לעשות הגנות.
סיום תהליך
לא לעמוד באופן פיתאומי ומידי לאחר המדיטציה.
חייבים תחילה להזיז את הידיים, הרגליים, לשחרר את הגוף.
לעבור למצב ישיבה ורק לאחר מספר שניות, לעמוד.
לכבות נרות.
לומר תודה
אני מאמין שבמדיטציה שאנו עושים, אנרגיות וכוחות היקום משתתפים ומכוונים.
כוחות אלו לא מבקשים תשלום, אך יש להודות להם, להכיר ולהוקיר אותם.
